Als zwemmen van 45 minuten twee uur van je dag in beslag neemt, heb je dit nodig.

27 september 2017

door Bradley Bowman

Het zwemmen neemt misschien de kortste tijd in beslag in een triatlon, maar de training ervoor kost vaak veel tijd. Denk aan de stappen die je moet doorlopen om een zwemtraining te kunnen doen: Kijk op de website of er banen open zijn. Zwemtas inpakken. Rijd naar het zwembad. Omkleden. Training bekijken. Zoek een open baan. Wachten tot de zwemles van de kinderen afgelopen is. Zwemmen. Douchen. De lijst gaat maar door. Alles bij elkaar kan 45 minuten in het zwembad bijna twee uur duren.

Maar wat als diezelfde 45 minuten zwemmen je slechts 47 minuten kosten, ongeveer?

Thuis zwemmen met een Michael Phelps Signature Swim Spa van Master Spas is de ultieme luxe voor triatleten met weinig tijd. Hier zijn 10 redenen waarom het toevoegen van een spa aan je huis of achtertuin de manier waarop je traint voor altijd zal veranderen.

9 Redenen om thuis te zwemmen

1. Bochten en pauzes elimineren

Er zijn geen salto's of pauzes tijdens de openingsetappe van een triatlon, dus waarom zou je er tijdens de training tijd aan verspillen? Door tegen de stroom in te zwemmen in een Swim Spa kun je je concentreren op vorm en snelheid zonder je elke 25 meter zorgen te maken over een salto.

2. Train in wedstrijdspecifieke omstandigheden

Soepel water is moeilijk te vinden bij triatlons en de omstandigheden in een zwembad zijn heel anders dan op de wedstrijddag. De stroming van een Swim Spa creëert wateromstandigheden die veel meer lijken op open water en stelt triatleten in staat om elke dag te trainen in wedstrijdachtige omstandigheden.

3. Baksteenworkouts als nooit tevoren

Het is bijna onmogelijk om een echte baksteen-zwemtraining te doen als je in een zwembad zwemt. Tegen de tijd dat je uit het water komt en op berijdbare wegen rijdt, is de effectiviteit van de brick workout volledig afgenomen. Met een hometrainer naast je Swim Spa kun je nog sneller van zwemmen naar fietsen gaan dan op de wedstrijddag zonder dat de intensiteit afneemt. Voeg daar een loopband aan toe en je kunt thuis je eigen triatlon doen wanneer je maar wilt.

4. Verbeter de hardloopvorm en -fitheid

Waterlopen is geweldig voor elke triatleet. Je weet dat je het waarschijnlijk zou moeten doen, maar de kans is groot dat je het niet doet. Naar het zwembad rijden voor een "aquajog" met een lage intensiteit is veel moeite voor iets dat niet aanvoelt als een echte training. Met een Swim Spa thuis kun je alle vorm- en blessurevoorkomende voordelen van hardlopen in water krijgen zonder de halve middag te verspillen.

5. Thuis revalideren

Uiteindelijk raakt elke triatleet geblesseerd. Bij drie sporten die zoveel trainingsuren vergen, kunnen blessures door overbelasting niet uitblijven. Als dat gebeurt, is aquatherapie een van de meest effectieve revalidatiemethoden die er zijn. Of je nu te maken hebt met het IT-band syndroom, kniepeesontsteking of een zwemmersschouder, revalidatieoefeningen in een Swim Spa kunnen de flexibiliteit verhogen, zwelling verminderen, de bloedsomloop verbeteren en pijn verminderen.

6. Tempo verbeteren

Met de gecontroleerde stroming van een Swim Spa kunnen atleten precies het tempo kiezen dat ze willen en vervolgens zo lang zwemmen als ze willen met een perfect consistente snelheid. Of je nu nieuw bent in het water of Olympisch kampioen zoals Michael Phelps, een Swim Spa kan je helpen je tempo naar een heel nieuw niveau te brengen.

7. Analyse van beroertes

Door simpelweg een spiegel op de bodem van een Swim Spa te plaatsen, kun je real-time feedback krijgen over je vorm en aanpassingen maken terwijl je zwemt. Alles van handinvoer, heuprotatie en hoofdpositie kan worden gecontroleerd terwijl je traint, zodat je je slag elke dag kunt verbeteren. Voor een andere kijk op je slag kun je met een Swim Spa gemakkelijk je zwemkunsten opnemen met een smartphone of tablet, zodat je nog meer verbeteringen kunt aanbrengen of deze kunt delen met een coach.

8. Ontspanning en herstel

Een zwemspa is niet alleen bedoeld om te kunnen zwemmen wanneer je maar wilt. Het gaat er ook om je te helpen herstellen van al die harde trainingsuren wanneer het tijd is om te ontspannen. De Michael Phelps Signature Swim Spa van Master Spas heeft een Xtreme Therapy Seat, waar jets pijnlijke spieren helpen verzachten en je helpen herstellen voor de training van de volgende dag. Krachtige pompen stellen je in staat om precies de druk in te stellen die je nodig hebt - van een zachte aanraking tot een echte spierknijpende massage.

9. Tijd!

Zonder twijfel is het grootste voordeel van het bezitten van een Swim Spa de tijd die je elke dag bespaart. Als je werk, familie, sociale verplichtingen en twee andere sporten om voor te trainen in balans moet houden, is het laatste wat je wilt in de file staan en wachten op een open baan elke keer dat je wilt zwemmen. Met een Swim Spa thuis zul je meer dan ooit van zwemmen houden en meer tijd overhouden voor de dingen waar je van houdt.

Master Spas is de officiële trainingsspa van het IRONMAN North American Championship. Doe mee aan de Michael Phelps Swim Spa Challenge presented by Master Spas, gehouden in IRONMAN Village tijdens de wedstrijdweek!

Artikel bron: IRONMAN.com