Zwemmen is meer dan alleen een manier om plezier te hebben in de zon. Het is een levenslange vaardigheid die je helpt om actief en veilig in het water te zijn. Veel volwassenen nemen zwemmen op in hun bewegingsroutine omdat het veel voordelen biedt. Maar ook kinderen hebben baat bij zwemmen.
Zwemmen kan de cardiovasculaire gezondheid verbeteren, de spieren versterken en de coördinatie verbeteren.
Naast de fysieke voordelen is het ook een transformerende activiteit voor kinderen. Het biedt sociale en mentale voordelen die andere activiteiten niet bieden. Volgens de Michael Phelps Foundation leren kinderen die leren zwemmen en aan de sport deelnemen hoe ze doelen moeten stellen, angsten onder ogen moeten zien en tegenslagen moeten overwinnen.
Maar laten we eerlijk zijn, kinderen kiezen niet voor zwemmen vanwege de voordelen. Voor hen moet zwemmen leuk zijn.
Ouders kunnen hun kinderen helpen om enthousiast te worden over zwemmen, of dat nu is door middel van groepslessen, een plaatselijke club of door er een activiteit van te maken die hen bindt. Of je nu naar je kind kijkt in het zwembad of investeert in een Michael Phelps zwemspa, zwemmen kan een manier zijn om jullie band te versterken en je kind te helpen een gezonde relatie met het water op te bouwen.
7 voordelen van zwemmen voor kinderen
Zwemmen is meer dan spetteren en spelen in het water - hoewel dat heel leuk kan zijn. Het leren en ontwikkelen van zwemvaardigheden kan een belangrijk onderdeel zijn van de ontwikkeling van je kind.
Wat zijn de voordelen van zwemmen voor kinderen? Zwemmen kan de cardiovasculaire gezondheid, stressbeheersing, sociale vaardigheden, zelfvertrouwen en nog veel meer verbeteren.
Gezondheid van het hart
Lichaamsbeweging is belangrijk voor de ontwikkeling van een kind. Of het nu gaat om zwemmen, fietsen of gewoon rondrennen, kinderen van 6 jaar en ouder moeten elke dag 60 minuten bewegen. Maar in het tijdperk van elektronica kan het moeilijk zijn om je kinderen aan beweging te krijgen. Zwemmen is een geweldige manier om je kinderen aan te moedigen om te bewegen.
Zwemmen helpt de gezondheid van het hart van kinderen te verbeteren. Het hart is een spier en oefening helpt om die te versterken. Als een kind zwemt, moet zijn hart werken en bloed naar zijn spieren pompen. Bovendien moeten de longen en het hart samenwerken.
Hoewel hartgezondheid misschien een "volwassen" onderwerp lijkt, is het belangrijk om al op jonge leeftijd goede gewoonten aan te leren.
Kracht en conditie
Zwemmen is een low-impact manier om lichaamsbeweging in je dagelijks leven op te nemen. Hoewel het je gewrichten niet belast, is het een training voor het hele lichaam die je spieren versterkt. Bovendien helpt zwemmen je flexibiliteit en uithoudingsvermogen te verbeteren.
Mentaal welzijn
Een goede geestelijke gezondheid is voor kinderen net zo belangrijk als voor volwassenen. Het helpt hen helder te denken, met stress om te gaan en met anderen om te gaan. Speeltijd en lichaamsbeweging kunnen een belangrijk onderdeel zijn van de ondersteuning van de geestelijke gezondheid van je kind. Onderzoek toont aan dat zelfs lichte lichamelijke activiteit verband houdt met een betere geestelijke gezondheid naarmate kinderen ouder worden.
Zwemmen is een fysieke activiteit die het emotionele welzijn van je kind ten goede kan komen. Als kinderen zwemmen, moeten ze zich concentreren op het controleren van hun ademhaling. Bovendien is in het water zijn ontspannend - zelfs als je alleen maar drijft.
Stressmanagement
Stress is een onderdeel van het dagelijks leven - zelfs voor kinderen. Schoolwerk, sport, druk van leeftijdsgenoten en vrienden kunnen allemaal invloed hebben op hoe je kind zich voelt. Het is belangrijk dat je kind leert omgaan met stress zodat het niet overweldigend wordt.
Lichaamsbeweging en vooral zwemmen kan je kind helpen om stress te verminderen, zich gelukkiger te voelen en de wereld om hem heen beter aan te kunnen. Endorfine - die feel-good hormonen - komen vrij als je zwemt, waardoor het cortisol afneemt.
Vertrouwen
Zwemmen kan een intimiderende sport zijn voor een kind, vooral als het bang is voor water. Maar naarmate je kind aan zijn zwemvaardigheden werkt en vaardiger wordt in het water, ontwikkelt hij ook zelfvertrouwen en zelfrespect.
Sociale vaardigheden
Zwemmen kan een gezins- of solo-activiteit zijn. Het kan echter ook een manier zijn om je kind bij teamsporten te betrekken. Als je kinderen met leeftijdsgenootjes zwemmen, kunnen ze waardevolle sociale vaardigheden ontwikkelen. Ze zwemmen misschien met kinderen die naar een andere school gaan of in een andere klas zitten, waardoor ze leren zich aan nieuwe situaties aan te passen.
Teamwork
Als je kind aan een teamsport meedoet, maakt hij of zij vast en zeker nieuwe vrienden. Maar zwemmen is meer dan kameraadschap. Leren zwemmen en deelnemen aan een club helpt de teamgeest te bevorderen. Je kind leert sportiviteit te tonen, vrienden aan te moedigen en nog veel meer.
Zwemmen en waterveiligheid
Kinderen van alle leeftijden kunnen er baat bij hebben om te leren zwemmen, of ze nu les krijgen of deelnemen aan een zwemclub. Naast het leren van voorkruipen en drijven, is waterveiligheid een belangrijk onderdeel van elk zwemprogramma.
"Hoewel geen enkele cursus een kind 'verdrinkingsbestendig' kan maken, kan een progressief leer-zwemprogramma je kind vaardigheden aanleren die een leven lang meegaan", zegt Connie Harvey, nationaal gezondheids- en veiligheidsexpert van het Amerikaanse Rode Kruis. [bron]
Kinderen moeten weten dat zelfs een goede zwemmer kan verdrinken en dat ze nooit zonder toezicht in het water mogen zijn. Bovendien is zwemmen altijd leuker als je met een maatje bent.
Andere tips voor waterveiligheid zijn:
- Kijk voordat je in het water springt
- Duiken is niet toegestaan - tenzij het water diep genoeg is en een volwassene toekijkt. Je mag nooit duiken in een zwemspa.
- Je adem inhouden onder water is geen spelletje
- Gehydrateerd blijven
Leren zwemmen in een Michael Phelps zwemspa
Voor sommige kinderen kan het zwembad een enge plek zijn. Het kan te groot of te diep aanvoelen. Maar regelmatige toegang tot water op een plek zonder intimidatie kan een kind helpen om zelfvertrouwen en vaardigheden te ontwikkelen.
Een Michael Phelps zwemspa heeft een ruim zwemgedeelte zonder intimidatie. Kinderen kunnen rustig in het zwemgedeelte gaan zitten of zich aan de zijkanten vasthouden. Ze kunnen op hun eigen tempo bewegen en zich veilig in het zwemgedeelte wagen.
Voor sommige kinderen kan een zwembad te koud aanvoelen. Terwijl volwassenen bij 82 graden zwemmen, geven kinderen de voorkeur aan een warmere temperatuur. Je kunt Michael Phelps Signature Swim Spas op een comfortabele temperatuur van 85 graden houden of instellen op een therapeutisch bereik tot 99 graden. Je hoeft niet meer te bibberen als je gaat zwemmen!
Bonus: hoe comfortabeler je kind zich in het water voelt, hoe meer hij geneigd zal zijn om het water in te gaan. Hij zal zich zekerder gaan voelen en zwemmen associëren met positieve gevoelens.
Kinderen die een paar seizoenen in een team hebben gezwommen, kunnen profiteren van de mogelijkheid om thuis te zwemmen. De zwemspa heeft een continue waterstroom die stilstaand zwemmen mogelijk maakt. De waterstroom is soepel en breed en het tempo kan worden aangepast aan het vaardigheidsniveau van je kind.
Als je kind ook thuis zwemt, kan het ook buiten de training aan zijn vaardigheden werken. Sessies kunnen kort en gemakkelijk zijn, of in een pittig tempo om een sterkere zwemmer te worden. Bovendien hoef je niet te carpoolen of naar het zwembad te rijden. Als ouder hoef je niet te wachten tot je kind uit de kleedkamer komt. En je kunt zelfs meedoen door in de therapiezitjes te gaan zitten terwijl hij zwemt.
Hoe koop ik een spa?
Bent u klaar om het hele jaar door te genieten van de voordelen van zwemmen, recreatie en ontspanning? Met een Master Spas zwemspa thuis kunt u op uw eigen tempo trainen zodat u op uw best kunt zwemmen. Klik hier om meer ideeën op te doen voor uw achtertuin en een beeld te krijgen van hoe een Master Spas zwemspa eruit zou zien in uw ruimte. Of neem contact op met uw plaatselijke Master Spas-dealer voor meer informatie over het eigendom van een zwemspa. Benieuwd hoeveel een zwemspa kost? U kunt hier een offerte aanvragen.