Je bent uren in het water aan het zwemmen, ronde na ronde. In het zwembad doe je oefening na oefening na oefening. De trainingen zijn gericht op kracht en vermogen en je voegt sessies met stretchkoorden toe.
Je doet je best om op je best te zijn. Maar het voelt alsof je nog steeds wacht op de doorbraak die je zwemmen naar een hoger niveau tilt of je een voorsprong op de concurrentie geeft.
Met een Michael Phelps Signature Swim Spa kun je zwemmen en vooruitgang boeken terwijl je thuis traint. Een Michael Phelps zwemspa van Master Spas is een alternatief voor een zwembad waarin je stationair kunt zwemmen en kan een waardevol trainingshulpmiddel zijn voor atleten van alle niveaus.
"Ik geloof dat de training in de zwemspa me heeft geholpen de beste vrije slag te ontwikkelen die ik in mijn carrière heb gehad", zegt Michael Phelps.
Zwem, cross-train, herstel en ontspan op elke dag - of je nu midden in je seizoen zit of je conditie op peil houdt in het tussenseizoen.
Zwemtechniek verbeteren
Zwemmen is niet zo eenvoudig als een badmuts en zwembril opzetten en in het water springen. Het is een technische sport waarbij je moet beschikken over een goede lichaamshouding, een sterke trekkracht en een effectieve trap. Elk van deze gebieden is voor verbetering vatbaar en oefeningen kunnen je helpen om verbeteringen aan te brengen.
Het kan echter een uitdaging zijn om te zien waar je zwakke punten liggen. Een coach kan je vanaf het dek zien en een onderwatercamera kan beelden leveren om te analyseren.
Zwemspa spiegels
Met een Michael Phelps Signature Swim Spa kun je spiegels gebruiken om je zwemtechniek in realtime te bekijken. De zwemspiegels geven direct feedback zodat je kleine veranderingen in je vorm kunt aanbrengen. Pas je hoofdpositie aan, stroomlijn je lichaam en houd je elleboog hoog.
Nog belangrijker is dat het gebruik van de zwemspa en spiegels voor training je in staat stelt om de mind-body connectie te maken. Je kunt de veranderingen in je techniek in de spiegel zien en je kunt leren hoe die verandering in het water aanvoelt. Na verloop van tijd bouwt je lichaam het zo belangrijke spiergeheugen op met die verbeterde zwemtechniek.
Je kunt ook zwemspiegels gebruiken in de zwemspa om je te concentreren op je zwemcadans. Als je jezelf in de spiegel ziet terwijl je zwemt, kun je zien of je pauzeert tussen twee slagen.
Stel uw doelen
Nog een voordeel van zwemmen met spiegels in de zwemspa? Je kunt je concentreren op jezelf. Als je met je team zwemt, is het makkelijk om op te gaan in de training of je te concentreren op je vrienden. Een Michael Phelps Signature Swim Spa biedt een ononderbroken trainingsruimte. Je kunt de stroomsnelheid van het water instellen, van nul tot 100, zodat je tijdens deze oefeningen op de voor jou beste snelheid zwemt.
Michael Phelps Signature Zwemspa's zijn nu standaard uitgerust met het Wave XP Pro Systeem, waardoor zwemmers op hoog niveau een optie hebben om thuis te trainen. Hoe snel kun je zwemmen in een Michael Phelps zwemspa? De stroming genereert genoeg weerstand zodat je het equivalent van 100 meter in minder dan 60 seconden kunt zwemmen.
Word een sterkere zwemmer
Een sterke zwemmer worden lijkt misschien een doel voor iemand die nieuw is in de sport. Maar als je op zoek bent naar een doorbraak in je zwemprestaties, kunnen kracht en vermogen je prestaties in het zwembad beïnvloeden.
Je kracht beïnvloedt hoe snel je door het water kunt bewegen. Oefeningen op het droge worden vaak opgenomen in een routine om je te helpen een sterkere zwemmer te worden.
Je uithoudingsvermogen kan echter ook je kracht beïnvloeden.
Een Michael Phelps Signature Swim Spa biedt een continue zwemervaring. Je kunt in een rustig tempo tegen de waterstroom in zwemmen. Zonder salto's en stroomlijntrappen kun je je concentreren op je uithoudingsvermogen en langere sets zwemmen, zonder onderbreking. Begin bij 10 minuten en werk op naar 20 of 30 minuten.
Zwemmen in een zwemspa is anders en je zult merken dat je je meer moet concentreren op je lichaamsuitlijning. Je moet je stabilisatie- en kernspieren aanspreken om je lichaam in positie te houden en in het brede water te zwemmen. Na verloop van tijd zullen deze spieren sterker worden en zal je lichaamshouding verbeteren - in de zwemspa en in het zwembad.
Herstel voor zwemmers
Prestaties en rust gaan hand in hand. Je kunt alleen zo hard werken als je hersteld bent. Maar tijd maken voor herstel is niet altijd een prioriteit voor zwemmers, omdat de sport niet altijd dezelfde spierpijn veroorzaakt.
Het is echter belangrijk om van herstel een integraal onderdeel van je training te maken. Zo voorkom je blessures, kom je sneller terug van een zware training en houd je je energie op peil.
Rekken, ontspannen, massagetherapie en slapen kunnen helpen om je prestaties te verbeteren.
Zwemspa Hydrotherapie
Met een Michael Phelps zwemspa kun je prioriteit geven aan herstel zonder dat het voelt als weer een sessie om af te vinken. Stel de temperatuur in op een therapeutisch bereik en geniet van het strekken in het warme water. Of profiteer van de hydrotherapiejets en krijg een thuismassage met de druk die jij wilt.
Dankzij het unieke staande ontwerp van de Xtreme Therapy™ Cove kunt u de beste positie vinden voor een therapeutische massage. De verstelbare jets richten zich op uw onderrug, heupen, dijen en kuiten. U kunt de jets ook naar voren richten om de quads en heupflexoren aan te pakken.
Zwemspa's hebben ook voorgevormde hot tub-zittingen met jets buiten het water die zich richten op je nek en schouders. Zak achterover en ontspan terwijl de jets je helpen je klaar te maken voor je volgende sessie - en doorbraak.