Een badmuts, zwembril en zwemvinnen zijn misschien niet de eerste dingen waar je aan denkt als je "zwemspeelgoed" hoort. Maar of je het nu zwemspeelgoed, zwemuitrusting of zwembadspullen noemt, er zijn hulpmiddelen die je kunnen helpen je zwemmen te verbeteren.
Zwemmen is een sport waarbij veel techniek komt kijken. Je snelheid, efficiëntie en zelfvertrouwen in het water worden beïnvloed door hoe goed je in het water kunt bewegen. En dat komt neer op techniek. Dat lees je goed. Techniek, niet aerobe conditie, bepaalt hoe snel je in het water beweegt.
Het gebruik van uitrusting en zwemspeelgoed kan je helpen om je te concentreren op individuele aspecten van je techniek. Peddels worden gebruikt om schouderkracht te verbeteren. Vinnen kunnen helpen om je enkel flexibeler te maken. Je kunt je concentreren op je vangst als je een boei gebruikt.
Het kan echter overweldigend zijn om medezwemmers te zien lopen met enorme tassen vol zwemspullen. Misschien is zwemmen nieuw voor je of heb je nog geen zwemuitrusting. Wat voor uitrusting is het beste voor jou, vooral als je regelmatig zwemt in een Michael Phelps Signature Swim Spa?
Deze gids met onmisbare zwemspullen en hoe je ze gebruikt, helpt je om het zwemmen naar een hoger niveau te tillen.
Essentiële zwemspullen voor zwemspa's
Er zijn talloze hulpmiddelen beschikbaar voor zwemmers. Het is belangrijk om de verschillende zwemuitrustingen en hun gebruik te begrijpen, of je nu triatleet bent, recreatief zwemt of gewoon graag je Michael Phelps Signature Swim Spa gebruikt.
Centrum zwemmen snorkel
Zie je lichaam als een wip. Als je je hoofd optilt, zakken je voeten. En dit geldt vooral in het water. Als je je hoofd te hoog optilt terwijl je ademhaalt of als je in het algemeen door het water beweegt, zullen je voeten zakken en luchtweerstand veroorzaken. Met een snorkel in het midden kunt u zich concentreren op de positie van uw hoofd en uw blik houden waar hij hoort te zijn - op de bodem van de zwemspa. Je kunt ook je slag balanceren terwijl je een snorkel draagt, omdat je dan niet hoeft te draaien en te ademen.
Als je een zwemsnorkel kiest, vooral voor gebruik in een Michael Phelps spa, zoek er dan een die niet om je hoofd zit. Je wilt dat de bovenkant van de snorkel het wateroppervlak breekt. Misschien vind je het ook gemakkelijker om met een snorkel te zwemmen als je een neusklem draagt.
Hoe te gebruiken in een zwemspa: Mensen die nieuw zijn met stationair zwemmen in een zwemspa kunnen moeite hebben met hun lichaamshouding. Als je je zwemsessie begint met 5 tot 10 minuten gemakkelijke vrije slag terwijl je een snorkel draagt, kun je een goede lichaamshouding versterken.
Vinnen
Heb je het gevoel dat je zwemtrap niet helemaal lekker is? Zelfs de beste zwemmers met de beste trappen kunnen maar zoveel kracht genereren met hun benen. Maar een slechte trap? Die kan je naar beneden trekken. Letterlijk. Het dragen van zwemvinnen kan je helpen je trap te verbeteren.
Zwemvinnen zijn ontworpen om je lichaamspositie in het water te verbeteren, je enkels flexibeler te maken en je benen sterker te maken. Het stelt je ook in staat om de o zo belangrijke geest-spierverbinding met je onderlichaam te maken.
Hoe te gebruiken in een zwemspa: Schopoefeningen zijn een hoofdbestanddeel van elke zwemset. Je kunt een sessie beginnen met trappen met vinnen terwijl je je vasthoudt aan de grijpstang. Of je doet de vinnen aan en zwemt snelle intervallen van 30 seconden.
Peddels
Een belangrijk element van je slag is de catch. Je elleboog moet hoog zijn en je moet je arm door het water voelen trekken. Zwemmen met peddels kan je helpen de elementen van een sterke catch te trainen of te versterken.
Als je peddels in het water draagt, creëer je meer weerstand en word je sterker. Je zult misschien merken dat je slagsnelheid afneemt, maar je trekt elke keer meer water. Een ander voordeel van het gebruik van peddels is dat ze voorkomen dat je te kort stopt. Als je niet helemaal door het water trekt, vallen de peddels eraf.
Hoe te gebruiken in een zwemspa: Paddles moeten worden gebruikt als onderdeel van een zwemsessie - niet voor het hele zwemmen. Overweeg om verschillende sets van 5 minuten te zwemmen met peddels. Je zult merken dat je sneller zwemt met peddels, dus pas de snelheid van de waterstroom aan.
Boei trekken
Boeien zijn niet alleen voor het meer en het markeren van een zwemparcours. Trekboeien helpen je om een meer gestroomlijnde positie te bereiken en je te concentreren op andere aspecten van je slag - van de vangst tot de finish. De pull buoy creëert drijfvermogen voor je onderlichaam, waardoor het gemakkelijk wordt om je benen en voeten aan het wateroppervlak te houden.
Hoe te gebruiken in een zwemspa: Mensen die nieuw zijn met stationair zwemmen in een Michael Phelps zwemspa kunnen merken dat de stroming eventuele zwaktes in de zwemtechniek overdrijft. Het gebruik van een pull buoy helpt je om boven water te blijven en je aan te passen aan het zwemmen tegen de stroming in. Ervaren zwemmers kunnen een goede ellebooghouding en gevoel voor het water versterken.
Zwemparka
Hoewel je zwemparka's misschien niet ziet op het dek van het plaatselijke zwembad, is het een essentieel onderdeel van de zwemuitrusting voor Michael Phelps zwemmers. Een zwemparka is makkelijk aan te trekken voor of na het zwemmen en houdt je warm als je van en naar huis loopt.
Waarom zou je warm moeten blijven voor of na het zwemmen? Michael Phelps Signature zwemspa's zijn ontworpen om het hele jaar door gebruikt te worden, waar je ook woont. Je kunt op een koele ochtend naar het stationaire zwembad gaan, of je nu in de woestijn of in de bergen woont.
Hoe te gebruiken in een zwemspa: Voor het daadwerkelijke in het water gaan raden we het dragen van een zwemparka niet aan. Een goed passende zwembroek, badmuts en zwembril worden aanbevolen.
Goede houding
Een van de belangrijkste zwemuitrusting is niet iets wat je in de winkel of online kunt kopen. Met een goede houding kom je een heel eind in het verbeteren van je techniek en snelheid in het water.
Maar soms is een goede houding makkelijker gezegd dan gedaan. Angst, onszelf vergelijken met anderen en feedback accepteren kunnen ons in de weg zitten. Maar door je mindset te veranderen en aan het begin van een training een positieve intentie te hebben, kun je een goede houding aannemen - en een zelfverzekerder zwemmer worden.
Hoe te gebruiken in een zwemspa: Als je worstelt met je mindset en zwemmen, concentreer je dan op de dingen waar je controle over hebt. De watertemperatuur van de spa instellen om afkoeling te voorkomen kan een gevoel van comfort geven. Als je op een rustig tempo begint te zwemmen, kun je gemakkelijker in het water komen.
Bovendien hoef je je in een Michael Phelps zwemspa alleen maar zorgen te maken om jezelf. Er is niemand in de baan naast je of de ogen van de badmeester die je van eind tot eind volgen.
Zwemuitrusting - basis en verder
Zwemmen is een populaire vorm van lichaamsbeweging, of je nu op zoek bent naar een optie met weinig impact of wilt trainen voor een triatlon.
Wat je doelen ook zijn, er zijn een aantal zwemspullen die iedereen nodig heeft.
Basiszwemspullen
Badpak. Lijkt een gegeven, toch? Maar een goed passend zwempak vermindert de weerstand in het water. En het zit comfortabeler. Een andere reden om te investeren in een goed trainingspak, vooral als je in een spa zwemt, is dat de vezels van gewone kleding wasmiddelen kunnen vasthouden. Deze detergenten kunnen troebel spawater veroorzaken.
Zwembril. Zien is een belangrijk onderdeel van zwemmen. Maar je ogen open doen onder water kan ongemakkelijk zijn. Een goed passende zwembril maakt het makkelijker om te zwemmen en een goede lichaamshouding te behouden.
Siliconen badmuts. Een goed zittende badmuts beschermt je haar tegen de chemicaliën in het water en houdt pluizig haar uit je gezicht.
Oordopjes. Zwemmersoor is een veelvoorkomend probleem. Als je na het zwemmen last hebt van je oren, kunnen oordopjes helpen.
Zwemaccessoires voor gevorderden
Soms wil je verder gaan dan de basis. Of je nu een manier zoekt om andere zwemaccessoires aan te vullen of de tijd wilt doden, je kunt je uitrusting op een hoger niveau brengen.
Band. Probeer je nog steeds te trappen als je met een pull buoy zwemt? Je kunt een band gebruiken om te voorkomen dat je voeten bewegen.
Tempo trainer. Hoe snel zwem je in een zwemspa? Je tempo kan moeilijk te meten zijn omdat het door meer wordt bepaald dan alleen de snelheid van het Wave XP Pro systeem. Uw lichaamshouding, catch en kick kunnen uw tempo beïnvloeden. Je kunt echter een tempotrainer gebruiken om het aantal slagen bij te houden. Je kunt hem zo instellen dat je een bepaald aantal slagen per minuut maakt.
Waterdichte hoofdtelefoon. Het kan eentonig zijn om set na set naar de zwarte lijn van een zwembad of SoftTread van de zwemspa te staren, vooral als je een lange training hebt. U kunt onderwater muziekspelers of koptelefoons gebruiken om naar uw favoriete afspeellijst, podcast of boek te luisteren. Het is aangetoond dat muziek je helpt gemotiveerd te blijven tijdens een workout.
Til je zwemmen naar een hoger niveau
Wil je kunnen zwemmen zonder een baan te reserveren in het zwembad? Met een Michael Phelps Signature Swim Spa thuis kun je zwemmen wanneer het jou uitkomt, of je nu een korte set wilt zwemmen of een lange workout wilt doen. Klik hier voor meer informatie over zwemmen in een Michael Phelps Signature Swim Spa. Of neem contact op met je plaatselijke Master Spas verkoper voor meer informatie over het eigendom van een zwemspa. Benieuwd hoeveel een Michael Phelps zwemspa kost? U kunt hier een offerte aanvragen.