Als je op mij lijkt, leg je veel druk op jezelf om goed te presteren. Als je een wedstrijdmentaliteit hebt, telt elke trainingsseconde - maar ook je hersteltijd! Vaak laten we de stress van wedstrijden en het leven in het algemeen ophopen in ons lichaam, wat een ravage kan aanrichten in onze nek en schouders. Voor sommigen van ons kan zelfs alleen al het denken aan dingen die ons stress bezorgen onze schouders doen opspannen! Meestal zijn we ons er niet eens van bewust hoeveel spanning er wordt opgebouwd, totdat de pijn het bijna ondraaglijk maakt om bepaalde spieren te bewegen.
Hard trainen voor een triatlon is essentieel, maar voldoende herstel na de training vermindert het risico op blessures en leidt tot meer succes.
Wist je dat direct in het water gaan na een zware trainingssessie de opbouw van melkzuur aanzienlijk kan verminderen en het herstel kan versnellen? Spierpijn is een onvermijdelijk aspect van training, maar een goed herstel kan verlichting brengen voor die pijnlijke spieren! Actief herstel door rustig, low-impact zwemmen, hardlopen en stretchen helpt om de bloedtoevoer naar de spieren te verbeteren, wat de genezing bevordert en de flexibiliteit verbetert.
Krijg de verlichting die je verdient
Bijna alle Michael Phelps Signature Swim Spas van Master Spas hebben een ongelooflijk therapeutisch zitje met nek- en schouderjets buiten het water die je elke dag een geweldige, stressverlichtende massage geven - gewoon bij je thuis!
Met deze zwemspa's kun je een massage op maat samenstellen om de zones aan te wijzen die wat extra TLC nodig hebben. De jets in het nek- en schoudergedeelte zijn volledig verwisselbaar, zodat je een persoonlijke, stressverlichtende massage krijgt die perfect is voor probleemzones. Het ergonomische ontwerp van het omgekeerd gevormde paneel zorgt voor een herstellende massage voor zowel sporters als niet-atleten.
In een Michael Phelps Signature Swim Spa van Master Spas kunt u hard trainen en weet u dat herstel op maat slechts een paar meter verderop is aan de andere kant van uw zwemspa - op elk moment van de dag, zonder afspraak, het hele jaar door in uw eigen achtertuin.
Bijdragen aan dit artikel van Ironman gecertificeerde coaches Mari Cuticelli en Ben Gilliam.