Zwemmen als er sneeuw ligt? Het lijkt misschien een activiteit die voorbehouden is aan de jaarlijkse polaire duik of aan diegenen die kiezen voor koudwatertherapie. De beelden van mensen in schattige mutsjes die glimlachend door het water waden, doen winterzwemmen misschien plezierig lijken. De realiteit van zwemmen in koud water is echter heel anders.
De beroemde koudwaterzwemmer Lewis Pugh, die in Antarctica zwom in slechts een zwembroek, beschrijft het als "een gewelddadige fysieke aanval" op het lichaam. Het koude water kan je bloeddruk beïnvloeden en het moeilijker maken om te ademen. En hoewel onderdompeling in koud water voordelen heeft, waaronder het bestrijden van de winterblues, is het niet voor de zwakkeren of ideaal voor recreatief zwemmen.
Maar je hoeft je zwemroutine niet op te geven alleen omdat de winter is ingetreden - lidmaatschap van een plaatselijk zwembad is niet nodig.
Speciaal ontworpen ingegraven zwembaden, zoals Michael Phelps Signature Swim Spas, zijn ontworpen om het hele jaar door gebruikt te worden. Terwijl je buren waarschijnlijk niet naar hun ingegraven zwembad gaan als er sneeuw op de grond ligt, kun jij wel genieten van een zwemseizoen van 12 maanden.
Zwem-in-plaats zwembad
Zwemmen is een activiteit waarbij je met je armen en benen door het water beweegt. We denken vaak aan zwemmen als van punt A naar punt B gaan, of dat nu van het strand naar een boei in open water is. Of, in het zwembad, zwem je van de ene kant van het zwembad naar de andere, ronde na ronde.
Een swim-in-place zwembad is echter anders. Je beweegt je armen en benen in dezelfde zwembeweging. Je gaat echter nergens heen. Je zwemt tegen een waterstroom in, of die nu wordt opgewekt door jets of een aandrijfsysteem.
Michael Phelps Signature Swim Spas zijn uitgerust met het Wave XP Pro-systeem, dat een eindeloze zwemstroom produceert. De stroming is vloeiender, dieper en breder dan bij andere systemen en zorgt voor een superieure zwemervaring.
Maar hoe ga je zwemmen in de winter?
Het is zo eenvoudig als naar buiten lopen en de cover van de zwemspa openen. Ongeacht het tijdstip of de dag kunt u in het water springen.
Een Michael Phelps zwemspa is een op zichzelf staande eenheid met volledige schuimisolatie en een verwarmingssysteem. Dankzij het energiezuinige ontwerp met afsluitbare cover kan de spa het hele jaar door worden gebruikt. Het ontwerp houdt de warmte binnen en de elementen buiten. Gebruikers kunnen de temperatuur van het water instellen via het touchscreen.
Sporten in de winter
Kortere dagen en koudere temperaturen kunnen het een uitdaging maken om het huis uit te komen om te doen wat je moet doen. Het kan nog moeilijker zijn om jezelf te motiveren om te sporten, of dat nu buiten of binnen is - vooral als op de bank kruipen met een deken zo uitnodigend is.
Het heeft echter voordelen om in de wintermaanden actief te zijn en te blijven.
Sporten in de winter helpt je om energiek te blijven en je humeur te verbeteren. Sommige onderzoeken hebben ook aangetoond dat zwemmen symptomen van depressie kan helpen verminderen. Als je buiten bent, heb je de kans om de broodnodige vitamine D binnen te krijgen. Deze vitamine, die bekend staat als de zonnevitamine, helpt je botten gezond te houden en is belangrijk voor de algehele gezondheid.
Een ander voordeel van buiten trainen in de winter is dat het een manier is om dat "roekeloze" gevoel te overwinnen. Hoewel het binnen comfortabel is, vecht je misschien tegen verveling of angst om dagenlang binnen te zitten.
Een Michael Phelps zwemspa in je achtertuin nodigt uit om te zwemmen en buiten te spelen, ongeacht het seizoen. Het is ook een veilige manier om wat tijd met het gezin door te brengen, zodat iedereen een uitlaatklep heeft voor zijn energie.
Als je moeite hebt om tijdens de koudere maanden je workoutsessies in te plannen, zijn er manieren om gemotiveerd te blijven.
- Zoek een trainingsmaatje
- Schrijf je in voor een evenement, zoals een triatlon of lange afstand zwemmen in open water
- Focus op de voordelen voor de geestelijke gezondheid
- Probeer verschillende workouts, of het nu zwemmen of aqua-aerobics is
- Download een leuke afspeellijst en ga voor 'slechts' 10 minuten
Winter zwemspa tips
Zwemteamleden en Masterzwemmers weten al dat er geen echt zwemseizoen is. Zolang je het water in kunt, is het een geweldig zwemseizoen.
Veel mensen associëren zwemmen echter met de zomer - of het nu in een meer is of in een ingegraven zwembad.
Met een Michael Phelps zwemspa kunt u ook in de winter zwemmen, zonder dat u zich hoeft aan te kleden en naar de sportschool hoeft te gaan. Een zwemspa in de achtertuin kan het hele jaar door worden gebruikt om te zwemmen, in het water te oefenen en te ontspannen.
Maar terwijl je water de perfecte temperatuur heeft, zijn er enkele voorzorgsmaatregelen die je moet nemen als de luchttemperatuur koud is.
Bundel
Vaak is het instappen het koudste deel van het gebruik van uw Michael Phelps zwemspa in de winter. Het is belangrijk om je warm aan te kleden als je naar je zwemspa gaat. Trek een knusse badjas aan en slippers met een rubberen zool.
Draag een pet
De warmte ontsnapt uit je hoofd, dus het is belangrijk om je hoofd bedekt te houden als je je spa gebruikt. Als je in de winter gaat zwemmen, draag dan een leuke badmuts. Als je van plan bent om watergymnastiek te doen of te ontspannen, zet dan een muts op.
Watertemperatuur
Als je in de winter sport of zwemt, kan de verleiding groot zijn om de watertemperatuur te verhogen. Je moet er echter rekening mee houden dat je in de winter nog steeds oververhit kunt raken. De meeste zwembaden hebben een watertemperatuur van rond de 80 graden. Maar om in de winter in een Michael Phelps zwemspa te zwemmen, geef je misschien de voorkeur aan een temperatuur van 88 graden. Maar de temperatuur hoger zetten kan oncomfortabel zijn. Wees je bewust van je lichaam en zorg ervoor dat je je niet gespoeld voelt tussen de sets door.
Probeer een wetsuit
Als je triatleet bent of graag in open water zwemt, is de winter een geweldige tijd om te oefenen met het dragen van je wetsuit. Terwijl het grootste deel van je lichaam in het water ligt, kan je achterste ketting aan de oppervlakte liggen en onderhevig zijn aan de luchttemperatuur. Een wetsuit zonder mouwen kan je helpen je bewegingsbereik in je armen te behouden terwijl je warm blijft. Als je van plan bent een wetsuit te dragen, zorg er dan voor dat je de watertemperatuur aanpast.
Hoe koop ik een inbouwzwembad?
Ben je klaar om het hele jaar door te genieten van de voordelen van zwemmen, recreatie en ontspanning - zelfs in de winter? Met een Michael Phelps Signature Swim Spa thuis kun je genieten van de voordelen van een zwembad zonder het onderhoud. Je kunt hier klikken voor meer achtertuin ideeën en je voorstellen hoe een Michael Phelps Signature Swim Spa eruit zou zien in jouw ruimte. Of neem contact op met uw plaatselijke Master Spas dealer voor meer informatie over het eigendom van een zwemspa. Benieuwd hoeveel een Michael Phelps zwemspa kost? U kunt hier een offerte aanvragen.