We hebben het allemaal wel eens meegemaakt - of je nu in open water gaat of in het plaatselijke zwembad. Het water is óf ijskoud, waardoor je spieren meteen gespannen raken, óf warm als badwater. Geen van beide zal je plan voor die dag ondersteunen.
Tijd doorbrengen in het water kan een manier zijn om te sporten, tot rust te komen of gewoon tijd door te brengen met je gezin. Water kan therapeutisch en ontspannend zijn, zelfs als je gaat zwemmen. Maar het kan moeilijk zijn om plezier te hebben als je in het water stapt en de temperatuur een schok voor je systeem is.
Als je thuis een spa hebt, heb je het voordeel dat je zelf de temperatuur kunt bepalen. Maar wat is de juiste watertemperatuur voor je zwemspa?
Er is geen perfecte temperatuur voor uw zwemspa, maar er zijn verschillende temperaturen die beter geschikt zijn voor bepaalde activiteiten.
U kunt afkoelen op een warme zomerdag of profiteren van de hydrotherapiejets op een koele herfstavond. Het belangrijkste is dat u begrijpt hoe de watertemperatuur uw lichaam beïnvloedt en dat u profiteert van de functies van uw zwemspa.
Perfecte temperatuur voor de spa
De meeste zwembaden die bedoeld zijn voor rondzwemmen hebben een watertemperatuur van ongeveer 80 graden. Als het zwembad bedoeld is voor wedstrijdzwemmen, kan de watertemperatuur wel 77 graden zijn.
De zwembadtemperatuur is voor de veiligheid op deze waarden ingesteld. Als het water te warm is, kunnen atleten uitdrogen en oververhit raken, aldus USA Swimming.
Laten we eerlijk zijn - de meesten van ons trainen niet om mee te doen aan wedstrijden op het wereldtoneel. We hoeven niet in water van 77 graden te zwemmen, ook al werken we aan de beste versie van onszelf.
Met een Michael Phelps zwemspa kunt u uw ideale temperatuur kiezen. En in tegenstelling tot een gewoon zwembad, kunt u het hele jaar door zwemmen en spetteren.
Maar wat is de perfecte temperatuur voor een zwemspa? Dat hangt af van een aantal factoren, waaronder de gewenste activiteit en de luchttemperatuur.
Recreatief zwemmen
Het zwembad in je plaatselijke fitnesscentrum is waarschijnlijk ingesteld op een temperatuur tussen 82 en 84 graden. Maar volgens de United States Water Fitness Association vinden de meeste mensen een iets warmere temperatuur comfortabeler - vooral als je net begint.
Als u uw Michael Phelps spa gebruikt voor algemene fitness en zwemmen, zult u misschien merken dat u de voorkeur geeft aan een temperatuur tussen 84 en 88 graden. Een iets warmere temperatuur, tot 90 graden, kan comfortabeler zijn - vooral als er kinderen in het water zijn.
Het belangrijkste om in gedachten te houden is dat je je bewust bent van hoe je je voelt in het water als je aan het zwemmen bent. Heb je het te warm? Blozen je wangen? Heb je te veel dorst terwijl je aan het trainen bent?
Intensiteit training
In het begin kan een koelere temperatuur voor de spa een schok zijn. Als u echter een zware sessie in het water verwacht, moet u de watertemperatuur lager instellen. Of u nu aquajogt of zwemt, koeler water kan u helpen langer te trainen zonder risico op oververhitting. En hoewel je misschien een paar minuten nodig hebt om te acclimatiseren, zal je lichaam zich aanpassen aan het koelere water. Uit een onderzoek gepubliceerd in The Journal of Sports Medicine and Physical Fitness blijkt zelfs dat het lichaam zich beter kan aanpassen aan koudere watertemperaturen dan aan warmere.
Als u van plan bent om een zwaardere workout te doen, kunt u overwegen om de temperatuur van uw zwemspa in te stellen op een lage 80°C.
Watertherapie
Warm water is niet alleen om te ontspannen. Als de temperatuur van uw zwemspa is ingesteld op 88 graden en maximaal 94 graden, kunt u het gebruiken als een thuisbad voor watertherapie.
Mensen met chronische aandoeningen zoals artritis, fibromyalgie en lage rugpijn zullen merken dat het warmere water hun spieren helpt ontspannen. Water in dit therapeutische bereik kan ook helpen bij het verbeteren van de bloedsomloop, mobiliteit en nog veel meer.
Luchttemperatuur
In tegenstelling tot een traditioneel zwembad is een Michael Phelps zwemspa ontworpen om het hele jaar door gebruikt te worden. Je kunt zwemmen als het buiten 25 graden is of als het 85 graden is. Maar als de luchttemperatuur kouder is, moet je misschien de watertemperatuur van je zwemspa aanpassen. Overweeg om het water een paar graden hoger te zetten als u van plan bent om te gaan zwemmen. Waarom? Terwijl het water warm is, adem je de koele lucht in.
Als je aan het sporten bent, zoals waterwandelen of roeien, kun je ook een muts dragen om je warm te houden.
Menigtebeheersing
Er is niets leukers dan mensen uitnodigen om in de zwemspa rond te hangen. Maar hoe meer mensen in het water, hoe waarschijnlijker het is dat de watertemperatuur stijgt. Als je van plan bent om een feestje te organiseren, vooral in de zomer, laat de temperatuur van de spa dan een paar graden zakken. Dit zorgt ervoor dat het water comfortabel is voor iedereen.
Houd er rekening mee dat je het water niet kunt "koelen" of een schakelaar kunt omzetten om het water kouder te maken. Je kunt de temperatuur van je water verlagen door het deksel te openen, waardoor het water aan de luchttemperatuur wordt blootgesteld. Daarnaast kun je een zwembandnoedel gebruiken om het deksel 's nachts te ontluchten, zodat de koele lucht kan circuleren. Andere eigenaars hebben ijs en vers water uit de slang gebruikt om het water af te koelen.
Zwemspa's met twee zones
Als u op zoek bent naar de perfecte temperatuur voor uw zwemspa, is het model van de zwemspa een belangrijke factor.
De MP Signature Deep en MP Force Deep hebben ruime zwemgedeeltes voor watergymnastiek en plezier met het hele gezin. Ze hebben één waterlichaam en een eenvoudig te gebruiken bedieningspaneel om de temperatuur aan te passen.
De MP Momentum Deep is echter een zwemspa met twee zones. Wat is een spa met twee zones? Het is een combinatie van een zwembad en een spa met twee waterlichamen met twee temperatuurregelaars. Er is een hot tub-zijde, met hydrotherapiezitjes. Er is een zwemspa-zijde met veel ruimte om te zwemmen, te sporten en te ontspannen. (De twee kanten worden gescheiden door een acrylscherm).
Met de unit met twee zones kun je de kant van de hot tub warmer houden voor ontspanning, en de kant van de zwemspa op een lagere temperatuur.
De meeste zwemspa's kunnen wel 99 graden worden. Met zwemspa's met twee zones kun je de kant van het bubbelbad instellen op 104 graden.
Hoe koop ik een spa?
Ben je klaar om het hele jaar door te genieten van de voordelen van zwemmen, recreatie en ontspanning? Met een Michael Phelps Signature Swim Spa thuis kun je genieten van de voordelen van een zwembad zonder het onderhoud. Je kunt hier klikken om meer ideeën op te doen voor je achtertuin en je voor te stellen hoe een Michael Phelps Signature Swim Spa eruit zou zien in jouw ruimte. Of neem contact op met uw plaatselijke Master Spas dealer voor meer informatie over het eigendom van een zwemspa. Benieuwd hoeveel een Michael Phelps zwemspa kost? U kunt hier een offerte aanvragen.