Lage rugpijn is een veelvoorkomend gezondheidsprobleem waar een aanzienlijk aantal mensen wereldwijd last van heeft. Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) heeft ongeveer 60-70% van de mensen in geïndustrialiseerde landen [...]
Verder lezenHoe laat je een zwemspa leeglopen? Een stap-voor-stap handleiding
Een zwemspa is een stressvrije zone. Het drijfvermogen van het water verlicht de effecten van de zwaartekracht op je gewrichten. En de jets van het bubbelbad helpen de spanning in je lichaam te verminderen. Je [...]
Verder lezenHoe je veelgemaakte zwemfouten vermijdt met zwembadspiegels
Als zwemmer heb je doelen. Je wilt je sterk maar beheerst voelen in het water. Als voorbereiding op een evenement wil je een bepaalde split of je beste tijd neerzetten. En je bent [...]
Verder lezenKan een gewoon persoon een triatlon doen?
Leden van de San Diego Track Club waren gewoon op zoek naar een manier om plezier te maken tijdens de zomermaanden. Ze organiseerden avondevenementen waar leden konden zwemmen, fietsen en hardlopen in Mission Bay. Maar [...]
Verder lezen7 redenen waarom volwassenen zouden moeten leren zwemmen
Voor velen was zwemmen iets wat je als kind deed. Je sprong van de duikplank in het plaatselijke zwembad en peddelde terug naar de ladder. In de zomervakantie plonsde je rond op [...]
Verder lezenHandleiding voor chemisch onderhoud van zwembaden
U wilt het water van uw zwemspa schoon en helder houden. Maar hoe doet u dat? U weet dat u chemicaliën nodig hebt. Maar kunt u zwembadchemicaliën gebruiken? Of behandelt u het [...]
Verder lezenEen spa kopen 101: Een complete gids
Toen Lisa uit Indiana voor het eerst het idee opperde om te investeren in een zwemspa, zei haar man nee. "Een grote nee." En toen kwam Nick terug met een aantal vragen. Zoals veel toekomstige zwemspa [...]
Verder lezenEen gids voor hardlopers over aquajoggen
Lichaamsbeweging in het water is niet alleen voor zwemmers of senioren in het buurthuis. Hardlopers en andere atleten kunnen er baat bij hebben om in het water te springen en te gaan joggen. Ja, joggen in het water. [...]
Verder lezen5 wateroefeningen voor heupprotheseherstel
Heuppijn en gewrichtsstijfheid kunnen een uitdaging zijn om onder controle te houden. U hebt misschien last van pijn en ontstekingen. Het doet pijn om te bewegen en het doet pijn als u niet beweegt. Dagelijkse activiteiten, zoals lopen en [...]
Verder lezenEenvoudige houdingsoefeningen voor senioren
Laten we het even rechtzetten. Elke keer dat een geliefde of leraar tegen je zei dat je rechtop moest gaan zitten of moest stoppen met hangen, waren ze niet aan het zeuren. Ze waren gewoon bezorgd om jou en je welzijn. [...]
Verder lezenEssentiële zwemtips voor elke triatleet
De voorcrawl, ook wel bekend als vrije slag, is de meest herkenbare zwemslag. Als je aan zwemmen denkt, zul je je waarschijnlijk deze slag voorstellen - iemand die zijn armen als een molen door [...]
Verder lezenMust-have watergymnastiek voor uw achtertuinspa
De druk is eraf als je in het water traint - letterlijk. Het drijfvermogen van het water verlicht de druk op je gewrichten en zorgt ervoor dat je je lichaam met minder pijn kunt bewegen. Water [...]
Verder lezenBeste tips voor het onderhoud van uw zwemspa in de herfst
De nachten zijn fris. De bladeren hebben hun groene kleur verloren en zijn in plaats daarvan levendig goud en karmozijnrood. De dagen zijn korter en de zomermiddagen dobberend in het water zijn al lang voorbij. Maar als je [...]
Verder lezenKun je met watertraining lage rugpijn aanpakken? Welk onderzoek toont aan
Stijfheid, pijn, acute scherpe pijn. De ervaring en symptomen kunnen per persoon verschillen, maar rugpijn is een van de meest voorkomende medische problemen. Op elk moment kunnen 540 miljoen mensen last hebben van rugpijn [...]
Verder lezenMotivatie aan dek: 5 tips om te blijven zwemmen
Je hebt een zwemtraining op de planning staan en al je spullen staan klaar. Toch vind je het moeilijk om enthousiast te worden voor de training. Zwemmen is een geweldige workout voor je hele [...]
Verder lezenBeste wateroefeningen voor een gezonde schouder
Er zitten drie botten, bijna een dozijn spieren en veel ligamenten en pezen in je schouder. En je gebruikt je schouder waarschijnlijk meer dan je denkt om met die spieren samen te werken. Elke keer dat je naar een [...]
Verder lezenHottub of zwemspa: Welke moet je nemen?
Uw achtertuin is niet meer wat hij ooit was. Het is veranderd van een ruimte om gras te laten groeien en een barbecue te organiseren in iets meer. U wilt een ruimte waar u kunt ontsnappen aan de stress van [...]
Verder lezenIn het water en daarbuiten: Voordelen van zwemmen voor kinderen
Zwemmen is meer dan alleen een manier om plezier te hebben in de zon. Het is een levenslange vaardigheid die je helpt om actief en veilig in het water te zijn. Veel volwassenen nemen zwemmen op in hun lichaamsbeweging [...]
Verder lezenHoe profrenner Jordan Hasay prioriteit geeft aan crosstraining
Professioneel hardloopster Jordan Hasay is gelukkig terwijl ze kilometers maakt op de paden van San Luis Obispo, Californië. En dat is niet alleen omdat de stad bekend staat als een van Amerika's gelukkigste steden. [...]
Verder lezen13 spelletjes in de achtertuin om te spelen voordat de zomer voorbij is
Ben je klaar om een goed spel te spelen? Zomerdagen zijn bedoeld om tijd buiten door te brengen - en plezier te maken. Of je nu een barbecue in de achtertuin organiseert of iedereen uitnodigt om af te koelen in [...]
Verder lezen